A importância do índice glicêmico na performance esportiva

O índice glicêmico de um alimento se refere à taxa em que os carboidratos nele contidos são processados, absorvidos e disponibilizados como glicose no sangue. Portanto, tome cuidado com o que você consome! 1 hora antes do treino, priorize…

Você sabe quais vitaminas e minerais não podem faltar em sua rotina?

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Adotar uma rotina de alimentação equilibrada é um dos grandes desafios nos dias de hoje. São horas perdidas em deslocamentos pelas grandes cidades, maratona de reuniões, almoços de negócios e redes sociais que deixam as pessoas conectadas…

Por que sinto tanta vontade de comer doces?

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Quem nunca sentiu aquela vontade de comer doce fora de hora? Tem dias que conseguimos superar essa vontade, porém em outros é quase impossível segurar o ânimo de consumir uma sobremesa bem apetitosa. Mas afinal, quais as principais causas…

Dificuldade em ganhar massa muscular?

Ganhar massa muscular não é fácil para ninguém. Mas, para algumas pessoas, é mais difícil. Se você é membro deste grupo, não se desespere, este post foi feito para você! Existem muitas estratégias para tornar sua vida mais fácil…